月経カップ。
私がその存在を知り、導入したのが去年の6月。
使うたびに思います。
「この超有能アイテム、もっと広く知られるべき・・・!!」
「特に仕事で大股広げる理学療法士に!!!」
(もちろん作業療法士さん、看護師さん、ヘルパーさんも。つーか本当は全女性に知ってほしい)
でも職場で同僚にオススメするにはちょっと生々しすぎるので、ここで声を大にしてオススメしたいと思います。
この記事では月経カップを愛用する私が、 満を持して月経カップの素晴らしさを解説します。
※男性の理学療法士の方も読んでもらっても大丈夫ですが、男性にとっては全く使い道のないアイテムです。また、ちょっと生々しいかもしれません。
もくじ
月経カップとは?
シリコンなどで作られたカップを膣の中に入れて経血を膣内で受ける、というカンタンな原理の生理用品です。
月経カップ(げっけいカップ)とは、ナプキン、タンポンに替わる生理用品である。生理カップともいわれる。英語ではMenstrual cup(メンストラルカップ)と呼ばれる。主にアメリカ、イギリス、カナダなどの英語圏で製造・販売されている。鈴の形をしていて、タンポンと同じように膣の中に入れて使用する。天然ゴム(ラバー)などの天然樹脂や、医療用シリコーンなどの合成樹脂素材で作られる。そのほとんどが再利用可能で10年以上使用できる。
妹がツイッターかどこかで情報を仕入れて使い始めて、私もススメられて使い始めました。
妹はメルーナカップ、私は今はエヴァカップを使っています。
メリット
このカンタンな原理の月経カップを激しくオススメする理由は以下です。
- 最長12時間使える
- どんな姿勢をとっても漏れない
- ムレない
- 嫌なにおいがしない
理学療法士にとっての圧倒的メリットは①、②ですね。
本当に楽です!!!
では詳しく見ていきましょう。
①最長12時間使える
モノによりますが、月経カップは最長12時間連続で使えます。
12時間ですよ。
12時間あれば、大体の人が朝出勤して仕事して家に帰ってこれるぐらいの時間ですよね。
その間、生理用品を変えなくてもいい。
めちゃくちゃ楽じゃないですか・・・?
病院勤務のときも訪問に移ってからも、忙しすぎると生理用品を変えることを忘れてしまうことが私は結構ありました。(・・・私だけじゃないと言ってください)
あと訪問中は、トイレはほぼコンビニで借りているので、正直生理用品の取替え時の衛生面はかなり気になっていました。
でも月経カップなら
忘れてしまってもいいんです!
仕事に集中していいんです!
コンビニで取り替えなくていいんです!
自由だ――――!!!
②どんな姿勢をとっても漏れない
月経カップは膣内でフィットするので、どんな姿勢をとっても大丈夫です。
少なくとも、この記事で紹介する月経カップはスポーツ、水泳、海、プールでの使用OKなので、きちんと装着できていれば、どんな姿勢をとっても漏れないというのが公式の会見と解釈していいでしょう。
つまり、どんなに大股を広げて介助しても、患者さん・利用者さんと一緒に運動しても大丈夫ということ!
メリット①+②で、生理中特有の仕事のストレスはほぼほぼフリー!!
生理に完全勝利!!!←?
③④はさらっといきます(圧倒的メリットは①②なので)。
③ほぼムレない
慣れてしまえば漏れはほぼないので、 万が一漏れたときのためにナプキンをつけていても、基本ムレません。特に夏場は爽快です。デリケアエムズのお世話になる必要はありません。
④嫌なにおいがしない
経血が空気に触れないので、においも気になりません。
デメリット
ただし、月経カップ使用にあたってのデメリットもやっぱりあります。
- 慣れるまでが超大変
- 漏れる可能性がある
- 取れなくなる可能が微レ存・・・?
①慣れるまでが超大変
着脱に慣れるまでは本当に本当に本当に大変です・・・。
私は6月から使い始めたので、なおさら。
トイレで汗だくになって、血管切れるかも?ぐらいの格闘を月経カップと3周期ぐらい繰り広げしました。
何度捨てようと思ったか!!!
ところが私に月経カップをすすめた妹は「え、なんでそんな大変?」とケロっとしています。
妹が使っているのはメルーナカップのS。
私が当時使っていたのはスクーンカップのサイズ2(ラージ、経産婦向き)。
私は
- 12時間つけっ放しOK
- 経血量がかなり多い
(一番量の多い日だと6時間用のタンポンが3時間弱で吸収しきってしまう)
という点からサイズ2を選んでいたため、着脱に手こずっていたのかもしれません・・・。
メーカーによりますが、大体ラージサイズは経産婦向きとなっています。
ただ月経カップのサイズの選び方には特に決まりがなくて、経血量が多い人、身長、骨盤底筋をよく使うスポーツをしているか、なども判断基準です。
なので、最初は月経カップに慣れる期間と割り切って、スモールサイズやサイズ1から始めると、そんなに大変じゃないのかもしれません。
小さいサイズは、量が少なくなってきた日に使うのも良さそうですしね。
あと気をつけたいのが月経カップを入れるときの折り方ですね。
月経カップの折り方 – 月経カップブログ
※本当にめちゃくちゃ参考になります!!!
私がスクーンカップと格闘していたとき、説明書に書いていたC折りではどうしても入れられず、パンチダウンに変えたところ劇的に入れやすくなりました。
(なお、パンチダウンで使っていたら私のスクーンカップも空気穴が裂けました)
②漏れる可能性がある
これはスモール、ラージのどちらのサイズでもあると思います。
原因は膣の中で月経カップがちゃんと開いていないことです。
こればっかりは慣れです。
入れたあとにステムを軽く引っ張る、指でぐるっと外周をなぞるなどで確認します。
慣れればちゃんと開いたかどうか感覚で分かるのですが、使い始めは分かりにくいので、ナプキンとの併用が望ましいです。
私は今でも漏れたときの惨事に備えて、薄型夜用のナプキンを併用しています(慣れてから漏れはほぼないですけどね)。
③取れなくなる可能性が微レ存・・・?
私はそういう危機に陥ったことはないのですが、可能性としてはあるようです。
実際に月経カップが取れずに産婦人科に行かれた方の記事は、私はこれしか見つけられませんでした。
なので可能性としては低い・・・のか・・・?
不安な人は、最初は掴みやすいステム(膣から出すときの目安になる棒や輪っか)のモノを選ぶといいと思います。
【月経カップ装着1日目】事件勃発・・・カップがでてこない・・・・トイレの惨状 : アオカン、サバカン、猫まっしぐら通信
【月経カップ装着2日目】40分の格闘!棒だけをひっぱるな!おまえは膣に語りかけたことがあるか? : アオカン、サバカン、猫まっしぐら通信
こちらのブログは月経カップを取り出せずに婦人科を予約したものの、最終的に自力で取り出せて大団円となった体験談です。
焦りは禁物ですな!
オススメの月経カップ(ヤマダの独断と偏見による)
私の独断と偏見でオススメ順に紹介します。
- メルーナカップ
- エヴァカップ
- スーパージェニー
オススメしない:スクーンカップ※オススメというかレビュー
①メルーナカップ(サイズS)
12時間連続で使えることより、慣れるまでは入れやすさ、取り出しやすさを優先したい人にオススメ。
妹が使っているカップです。
柔らかくて折りたたみやすいし(触らせてもらった)、ステムが輪っかになっているので探しやすそうです。
※逆にステムが痛いというレビューもアリ
他の月経カップに比べて安めです。
②エヴァカップ(サイズ2)
気合で慣れるから12時間連続で使えるカップにチャレンジしたい!という人にオススメです。私の今のレギュラーカップです。
スクーンカップより折りやすいのに、膣内でも開きやすいです。汚れも落ちやすい印象です。
ステムが短くて探しにくいのがやや難点でしょうか。
③スーパージェニー(サイズ2)
私が実際に使ったものではないのですが。
私がスクーンカップに見切りをつけて新しいカップを買うと決めたとき、エヴァカップとスーパージェニーの2択で悩んでいました。
この2つは同じぐらい評判がよかったのです(最後は値段で決めました)。
これも気合で慣れる派には良さそうです。アメコミ風の箱に惹かれた方はドウゾ。
オススメしない:スクーンカップ
私はかなり手こずったので、初心者にはオススメしにくいです。
硬くて折りにくく、入れづらい。その反面、膣内では開きやすく漏れにくいというツンデレさ。ステムも長くて探しやすいです。
ただ、慣れていない人はまず入れるところでつまづいてしまいます。
C折りでは入りにくいのに、パンチダウンだと空気穴が裂けるという難点も。
まとめ:ストレスフリーで大股で仕事しよう
月経カップのメリット、デメリットをまとめます。
メリット
- 最長12時間使える
- どんな姿勢をとっても大丈夫
- ムレない
- 嫌なにおいがしない
デメリット
- 慣れるまでが超大変
- 漏れる可能性がある
- 取れなくなる可能が微レ存・・・?
私の体験として、デメリットをかんがみてもメリットのほうが有り余るので、満を持して月経カップをオススメしました。デメリット①②は慣れればほぼ問題ないので。
今のうちに手に入れておいて、折り方を予習・入れ方をイメトレしつつ、涼しくなってきた頃にチャレンジするのが吉かと思います。
さあ、あなたもストレスフリーで大股で仕事しましょう!